Naša mikrobiota: zaboravljeni organ

Unutar našeg tijela se nalazi od 10 do 100 biliona živih mikroorganizama.¹ Većina njih nalazi se u crijevima, gdje čine živi ekosistem koji se naziva mikrobiota.¹

Crijevnu mikrobiotu uglavnom čine bakterije, ali i drugi organizmi, kao što su gljivice, kvasnice, arheje i virusi.¹ Ponekad je nazivamo „zaboravljenim organom“² zbog toga što se u mnogim aspektima crijevna mikrobiota ponaša upravo kao organ.³ Metabolička aktivnost mikroba u našim crijevima pomaže u mnogobrojnim procesima, od varenja hrane, do borbe protiv infekcije i zaštite tijela od toksina.^3,4 Mikrobiota također može pomoći u oblikovanju našeg imunološkog sistema³ i uticati na raspoloženje.^5,6

Važnost ravnoteže

Međutim, ravnoteža naše mikrobiote može se vrlo lako narušiti. Bolest ili liječenje antibioticima može utjecati na sastav korisnih mikroorganizama u našim crijevima.⁴ Stres, manjak fizičke aktivnosti i nezdrava prehrana također mogu narušiti ravnotežu mikrobiote u našim crijevima.^6,7

Šta su onda probiotici?

Probiotike definiramo kao „žive mikroorganizme koji kada se primijene u odgovarajućim količinama povoljno djeluju na zdravlje domaćina“⁶. Sama riječ probiotik potiče iz grčkog jezika, gdje „pro“ znači „za“, a „biotik“ znači „život“. Probiotici su „dobre“ bakterije koje poboljšavaju zdravlje i same po sebi nisu štetne.⁸

Linex^® probiotici sadrže žive liofilizirane bakterije mliječne kiseline iz jednih od najpriznatijih i najviše proučavanih probiotskih sojeva¹⁰, uključujući Lactobacillus, Bifidobacterium i Enterococcus faecium.

Visokokvalitetni probiotici pružaju korisnicima brojne prednosti:

Pomažu u borbi protiv crijevnih infekcija

Jedna od najraširenijih primjena probiotika je liječenje akutnog proljeva uzrokovanog bakterijskim ili virusnim infekcijama. Kliničke studije su pokazale da probiotici mogu pomoći u ublažavanju proljeva kod odraslih i djece.^9,12 Probiotska terapija također može pomoći kod drugih stanja, kao što je sindrom iritabilnog crijeva pa čak i hroničnih stanja kao što je Kronova bolest.¹³ Probiotici također pomažu u jačanju odbrane imunološkog sistema i sprečavanju infekcija.⁶

Sprječavaju proljev uzrokovan antibioticima (AAD)

Antibiotici su napravljeni tako da ubijaju bakterije koje uzrokuju bolest, kao što je streptokokna angina.¹⁴ Međutim, antibiotici također mogu uništiti korisne bakterije u našem probavnom sistemu. Od 5 do 35 % ljudi koji uzimaju antibiotike pate od proljeva uzrokovanog antibioticima.¹⁴ Probiotici mogu pomoći u prevenciji proljeva uzrokovanog antibioticima i obnavljanju normalne ravnoteže crijevne mikrobiote nakon liječenja antibioticima.^15,17

Putujte bez brige

Putnički proljev česta je neugodna pojava prilikom putovanja u druge zemlje (TD).¹⁶ Bakterije su uzročnici putnog proljeva u 80-85% slučajeva.¹⁶ Probiotici mogu biti dobar saputnik, jer jačaju naša crijeva i pomažu im u odbrani od bakterija koje uzrokuju proljev. Probiotici se mogu uzeti prije putovanja da bi se spriječila moguća pojava putnog proljeva.¹⁶

Ublažavaju probavne tegobe

Mikrobiota u našim crijevima pomaže razgradnji hrane u crijevima i potiče zdravu probavu.^3,4 Ukoliko se naruši ravnoteža bakterija u našoj mikrobioti, može doći do nadimanja, boli u stomaku i proljeva.⁴ Probiotici pomažu u ponovnom uspostavljanju ravnoteže naše crijevne mikrobiote.^17,18 Mogu pomoći i kod drugih poremećaja probavnog trakta, kao što su zatvor, nadutost i vjetrovi.¹⁹

1. Ursell L, et al. Nutr Rev. 2012;70(1): S38–S44
2. O’Hara A, et al. EMBO. 2006;7(7):688-689
3. Ciorba MA. Clinical gastroenterology and hepatology. 2012;10(9):960-968
4. Zhang YJ, et al. Int Journ of Mol Sci. 2015;16(4):7493-7519
5. Cryan JF and Dinan TG. NATURE REVIEWS, NEUROSCIENCE, 2012; 13: 701-12.
6. Conlon M et al Nutrients. 2015;7 :17-44.
7. Bailey M et al. Brain, Behavior and Immunity. 2011; 25(3):397–407.
8. Health and nutritional properties of probiotics in food including powder milk with live lactic acid bacteria; 2001. www.fao.org.
9 Allen SJ et al. Cochrane Database of Syst Rev. 2010;11.
10 . Rolf R et al. J. Nutr. 2000:130(2);396S-402.
11. Karu IP. et al. J. Med Food 12 (2) 2009, 219–235.
12. Sazawal S et al. Lancet. 2006;6(6);374–382.
13. Harvard Health Publications: Health benefits of taking probiotics, (http://www.health.harvard.edu/vitamins-and-supplements/health-benefits-of-taking-probiotics, datum vpogleda marec 2016).
14. McFarland LV. Fut Microbiol 2008; 3(5):563–78.
15. Sanders ME. Clin Infect Dis 2008; 46:S58–61.
16. McFarland LV, Travel Med Infect Dis. 2007; 5(2): 97–105.
17. Hemarajata P and Versalovic J. Ther Adv Gastroenterol. 2013;6(1):39–51.
18. Mitsuoka T et al. Asia Pac J Clin Nutr. 1996;5(1):2-9.
19. Quigley EMM et al. Neurogastroenterology & Motility. 2007;19 (3):166–172.